7. Saber elegir los pensamientos
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7. Saber elegir los pensamientos
Saber elegir los pensamientos
Por: Mtra. Patricia Villarreal Torre
Este tiempo de contingencia a ratos parece tan largo y a la vez el tiempo pareciera tan lento, que después de pasear por las redes sociales, dar vueltas en la cama, pasar de un sillón a otro y caminar por toda la casa, la cabeza suele estar atiborrada de pensamientos que llegan de un lado y otro con miles de preguntas ¿qué va a pasar con esta situación? ¿qué voy hacer con mis clases? ¿y si me doy de baja? ¿si saldré adelante después de esto? ¿cómo voy a hacerle para recuperar el tiempo? ¿y si pierdo el trabajo?...
Y la tentación llega cuando uno de los pensamientos baja al corazón y se empieza a amasar, a rumiar, hasta permitir, que según lo que te hace sentir, actúes lo que te está sugiriendo. Tienes que tener cuidado para escuchar lo que tus pensamientos te dicen en medio de toda la información que llega, por eso es importante que te des cuenta qué estás pensando y te preguntes a dónde te llevan esos pensamientos.
San Ignacio de Loyola, en su método de discernimiento, invita a estar atento de los sentimientos que generan los pensamientos, si son de paz, alegría, emoción y gozo, invita a secundarlos, pero si dejan tristeza, enojo, rencor o coraje, pide cuestionar el origen y volver a los pensamientos. Este es un modo en que puedes estar atento o atenta para elegir a qué pensamientos puedes hacerles caso y a cuáles no, cuál es mejor desechar porque no te ayuda -menos en este tiempo- y cuál te sugiere tomar buenas decisiones.
Te proponemos que puedas hacer el ejercicio de discernir o escuchar tus pensamientos y escribirlos, para que de acuerdo a lo que sientas y veas a dónde te llevan, sepas tomar decisiones que te lleven a estar mejor en medio de la contingencia.
Propuesta para cada día:
- Por la tarde o noche, toma una hoja y escribe: ¿Cuáles fueron los pensamientos más recurrentes del día de hoy?
- A cada pensamiento trata de identificar: ¿A qué decisión me lleva este pensamiento?
- Esta decisión: ¿cómo me hace sentir?
- Si los sentimientos que te vienen son paz, amor y libertad, deja esa decisión dos o tres días ahí para confirmar si los sentimientos siguen esa línea, si es así probablemente será una buena decisión, a reserva de cotejarla con quien te conoce y te puede dar luz.
- Si los sentimientos que te deja esa decisión no te dan tranquilidad, generan confusión e inquietud, te está avisando que no es buena la decisión, por lo que cuestiona tus pensamientos y busca cambiar el enfoque o la decisión.
Esperamos que estas pinceladas del método de discernimiento puedan ayudarte a saber escuchar los pensamientos para elegir bien y al terminar este tiempo de contingencia hayas tomado buenas decisiones.
Bibliografía sugerida:
- Vallés, C. (1986) Saber escoger. El arte del discernimiento. España: Sal Terrae.
- Linn, D., Fabricant, S. & Linn, M. (1995) Durmiendo con un pan. Abrazando lo que te da la vida. Argentina: Lumen.
Videos recomendados en youtube:
- ¿Qué es el discernimiento?: https://www.youtube.com/watch?v=PWAnivkEgxg
- 7 preguntas para saber qué camino has de escoger: https://www.youtube.com/watch?v=RiGCxuqn7PE
Película recomendada:
- El dador de recuerdos (The Giver)